А радость-то рядом!

— Что нужно, чтобы радоваться?
— Нужна причина.
— Правильно!
— Где её взять, когда вокруг всё плохо?
— Найти)))
— Легко сказать…

Мне не удалось дослушать этот долетевший до меня диалог. Готового ответа я не получила и поняла, что привычно расстроилась… Но тема как-то растревожила, заставила задуматься, искать ответ самостоятельно. Так прошло несколько часов. «Вот чему я тут могу порадоваться? И так дел невпроворот», — ​ворчала я себе под нос. А мысль засела прочно, обосновалась и толкалась в голове, пытаясь пробиться в извилинах. Вела себя, как птенец кукушки.

— Почему это так важно, — ​спросила я себя, — ​да и важно ли?
— Очень важно!
— С каких это пор?
— Всегда!

Смирилась… И ощутила… радость. Стало очень легко, когда сопротивление отступило!

И я смогла порадоваться тому, что услышала диалог, что обратила на него внимание, что задумалась о простом и важном. Я вдруг поняла, что повод для радости можно просто придумать. Придумать оказалось непросто, и я опять привычно расстроилась. Но кукушонок не спал! Хорошо, сказала я себе. А чему люди радуются?

Наша внешняя радость сначала связана с новой игрушкой, новой одеждой, потом с престижной машиной, квартирой, домом и другими атрибутами жизни, включая достижения на социальном поприще. Чем больше таких поводов, тем быстрее мы забываем про нашу внутреннюю радость. Вроде бы она и ни к чему. Какая польза? Её ведь не предъявишь для отчёта, для наглядности своей успешности не приложишь. Так мы оказываемся в ловушке мифического будущего, где вслед за успешностью нас обязательно посетят радость и счастье.

Если вы хотите получать удовольствие от простых вещей, нужно просто сознательно уменьшать величину ожидаемого приятного события. Научиться радоваться можно тогда, когда живёшь настоящим

А чему радуются дети? Они радуются каждому новому предмету.

«Им хорошо! Для них все предметы новые. А вокруг меня ничего нового нет сейчас», — ​привычно ворчала я. И тут мне в голову пришла игра.

Я закрыла глаза и представила чашку, которая стояла рядом. Показалось легко и забавно. Но ещё более забавно стало от открытия, что представила я с ошибками. Чуть другая форма, иной оттенок цвета, совсем не учла блики от окна. Я не представила себе массу подробностей! Нужно ли описывать, что я втянулась в игру надолго? Меня радовало всё! Я совершенно другими глазами увидела стол со множеством хорошо знакомых вещей. Огромное количество новых деталей вокруг. Я прислушалась к звукам и поразилась их разнообразию и качеству. Ароматы и запахи ворвались в мой день дружной гурьбой. На лице воцарилась улыбка, а внутри поселилась тихая радость.

Оказывается, что поводов для радости очень много. Они буквально на каждом шагу!

Я вдруг поняла, почему в список желаний у большинства людей попадает желание путешествовать. А вы поняли? Да, в новых местах мы смотрим на мир заново. Работают все системы восприятия, и это нам очень нравится. Когда мы включены в то, что вокруг нас, мы радуемся. И опять скептик внутри меня подал голос: « А разве все путешествия удаются? Разве ты не знаешь случаев, когда в поездках люди ругаются? Ведь ­бывает же так, что всё не ­нравится?»

Да, бывает, и часто. Но почему так происходит? Мне кажется, что основная причина в ожиданиях. Человек заранее рисует себе, как всё будет, и, если что-то не совпадает (а не совпадает многое), то настроение безнадёжно портится. Ведь человек не хочет смотреть по сторонам, быть здесь и сейчас, потому что он завис в своих вчерашних представлениях и умозаключениях. При несовпадениях человек на них акцентируется и попадает в привычную ситуацию, которая позволяет обращать внимание на отрицательные моменты, обсуждать проблемы и жаловаться на неурядицы. Тот, кто умеет радоваться простым вещам, привычно обращает своё внимание на простые и приятные вещи, которых всегда вокруг нас в изобилии.

Если вы хотите получать удовольствие от простых вещей, нужно просто сознательно уменьшать величину ожидаемого приятного события.

Научиться радоваться можно тогда, когда живёшь настоящим.

Благодаря услышанному диалогу и собственным размышлениям, я поняла, что для того, чтобы радоваться, нужно перестать тратить силы на создание ожиданий и сформировать привычку обращать внимание на простые и приятные вещи и события, которые происходят прямо сейчас. Так радость будет не просто ­рядом, а внутри вас!

Фото: shutterstock.com

Сен 9, 2016

Рассылка New York Times, посвященная «Игре престолов», сразу набрала более 60 тысяч подписчиков

Василий Лебедев, ректор школы ИКРа, прочитал лекцию «Как придумывать образование» на московском дизайн-заводе «Flacon» 16 августа...

Борясь за владычество в интернете, Facebook и Google вдруг стали лучшими друзьями издателей