Синдром бездумного согласия или Способ получить любовь

Сегодня в центре внимания ситуации, когда мы явно в ущерб себе говорим «да» просьбам других людей. Что помогает навести порядок и разгрузить свою жизнь?

Конечно, есть важные вопросы, где ваше согласие — серьёзная помощь для человека. Эта статья вовсе не призыв к чёрствости и категоричности!

Что движет нами, когда мы соглашаемся на заведомо усложняющие жизнь действия? Хотим показать всему миру или значимым для нас людям, что хорошие. Знаем правила приличия, умеем справляться с трудностями, понимаем, как важно это для других. Поступаем в ущерб себе, пускай и ценой потери собственного времени и энергии, потому, что хотим, чтобы нами гордились и ценили. Так заслуживаем любовь! Мы вновь и вновь соглашаемся, но ожидания не оправдываются раз за разом…

Почему так происходит? Потому что в детстве нас заставили поверить в миф о том, что любовь можно заслужить, будучи послушным ребёнком, регулярно предающим себя. Выгодный для манипуляторов миф, не правда ли? Нам трудно принять, что ещё никто не добился искренней любви ни хорошим характером, ни привлекательной внешностью, ни счётом в банке. Вас либо любят, либо нет. И скорее это зависит от способности к любви внутри самого «любящего».

Сказать «нет» может каждый. Когда кто-то спрашивает, идёт ли сейчас дождь, вы выглядываете в окно и с лёгкостью говорите: «Нет». Это информационное «нет». Вы просто отвечаете на вопрос о факте, без напряжения и отрицательных эмоций. Отказывать труднее тогда, когда человек от вас что-то хочет. Тогда отказать — как обидеть. А обижать не хочется, неприятно а для кого-то и страшно так, что внутри всё сжимается. Можно потерять отношения, разжечь конфликт, упустить возможности. Мы это проходили в детстве. Взрослые часто именно так манипулируют, добиваясь послушания. По сути, это страх перед физическим/моральным насилием. Нам проще сказать «да» и делать, чем переживать страшное вновь и вновь.

Настало время переосмыслить.

Если вы подумали и решили сказать «нет», это должно звучать внутри твёрдо и спокойно, без возмущения

«У нас новые привлекательные тарифы!» — «Спасибо, не интересно». «Ну, поешь ещё немного!» — «Спасибо, мама, я ценю твою заботу!» «Купи мне игрушку!» — «Мы пришли сюда купить хлеб». «Пойдём, выпьем!» — «Завязал».

Если не умеете отказывать обдуманно, спокойно и твёрдо, поставьте себе задачу этому научиться.

Рекомендую вооружиться блокнотом и ручкой и в течение нескольких дней наблюдать и записывать, кому и сколько раз сказали «да», хотя очень хотелось сказать «нет». Потом вернитесь к списку причин и проанализируйте, почему не получилось. Осознайте преувеличение страхов.

Поначалу будет сложно. Когда говорите «нет», честно сообщаете о невозможности сделать то, о чем вас просят, проявляете уважение к своим уже существующим обязательствам. Твёрдое «нет» лучше, чем вялое «ну, не знаю», которым допускаете, что к вам могут обратиться ещё.

Если помогать, то без ожиданий. Если отказывать, то без угрызений совести, на которые всегда и рассчитывают манипуляторы. Во всём нужна мера, осознанность. «Да» и «нет» вполне оправданны.


мая 2, 2016
Рецепты успеха от петербургского интернет-издания
В ноябре 2015 года старейшая газета Кореи «Чосон ильбо» завела у себя отдел виртуальной реальности (VR). И вот что увидела
Честных журналистов убивают. И почти всегда — безнаказанно